Vida Saudável: Comer um bolo de chocolate ao pequeno-almoço que pode ajudar a perder peso

             

Parece ser bom para ser de verdade. Quem está a comer uma sobremesa, com um pequeno-almoço, com os avos, de bacon, de salsichas, que promove na perda de peso.

Na altura ideal para consumir os doces, com o metabolismo que está mais acelerado e que pode queimar as calorias ao longo do dia.

Com um estudo, de cerca de 193 obesos não-diabéticos que durante os 8 meses e que foram divididos em dois grupos. Os que consumiam as mesmas calorias, os homens com 1.600 e as mulheres com 1.400, um grupo que tinha uma dieta com poucos hidratos de carbono e com um pequeno-almoço que tinha cerca de 300 calorias. No segundo grupo, da primeira refeição que tinha cerca de 600 calorias e incluindo o bolo de chocolate.

Nos dois grupos que perderam cerca de 15 quilos por pessoas. Para quem tinham uma dieta ainda mais leve que voltaram a ganhar cerca de 10 quilos, quando deliciavam do bolo de chocolate que perderam cerca de 7 quilos. No segundo grupo que perderam cerca de 18 quilos do que os outros.

As pessoas que foram submetidas à dieta com poucos hidratos de carbono que não sentiam-se tão cheias. Ainda tinham mais desejos nos doces e dos hidratos, que tinham ainda a maior probabilidade de não cumprirem a dieta.

No grupo que consumiam mais as calorias durante o pequeno-almoço que tinham menos desejos dos alimentos ao longo do dia, as pessoas que conseguiam de não ganhar peso.

Nuno Costa, Lamego

Comércio: Os portugueses que voltaram a ancher o carrinho

            

Com as vendas dos bens de grande consumo de retalho em Portugal, que aumentou, em 2015, cerca de 8,2 mil milhões de euros, houve mais de cerca de (1,4%), com uma queda de cerca de (1%), das vendas dos hipers e dos supermercados e das lojas tradicionais, do consumo no lar e na restauração ou da hotelaria.

Os lares dos portugueses que gastaram, cerca de 1,580 euros, houve mais de cerca de 16 euros do que em 2014. Com a alimentação que foi o segmento que gastou mais dinheiro de cerca de 1,041 euros, que foi mais de cerca de 4 euros em 2014. Por cada ida às compras, os portugueses que gastaram, cerca de euros 15,7 cêntimos. Com mais idas às compras.

O aumento do consumo, que muito contou do incremento da venda das marcas do fabricante que foi mais de cerca de (3,8%), das marcas do distribuidor, como as marcas brancas, com uma quebra mais notoria para menos de cerca de (2,8%).

Com as marcas da distribuição que perderam o peso das vendas: que valiam cerca de (35,4%), para cerca de (52%), do volume, em 2014, que foram cerca de (33,9%), para cerca de (49,9%), do volume.

Cerca de (99%) da esmagadora maioria das familias portuguesa que fez, com a compra de promoção em 2015. Houve mais de cerca de (64%) dos cestos das compras, com um produto de promoção.

Com um aumento de cerca de (31,9%) dos produtos com o desconto no folheto, em 2015. O desconto que foi concedido para um conjunto dos produtos de promoção que atingiu cerca de (34%).

Nuno Costa, Lamego

Saúde & Medicina: A solidão que pode fazer tão mal como fumar 15 cigarros

                

Os idosos, a partir dos 75 anos, muitos que ficam sozinhos e, abandonados.

O problema da solidão e do abandono na classe mais idosa da população que parece ser mais preocupante. Os hospitais que acabam por se transformar num dormitório para os idosos sem ter nenhuma estrutura de apoio em casa.

A solidão não é trivial, é um problema de saúde muito sério. Com este problema que pode ser muito prejudicial para a saúde do corpo como se fumar cerca de 15 cigarros por dia, que pode ser mais perigoso do que a obesidade.

Que pode provocar uma perda de autoestima muito séria do que os idosos que perdem a confiança de sair da porta das suas casas.

Podem começar a perder a capacidade de falar frequentamente, da falta de prática devido ao isolamento. Como começar a sofrer de ansiedade, da depressão, de desespero, por causa da solidão.

Alguns dos idosos que recorrem aos centros de saúde e os hospitais, que podem passar pelos tratamentos com os medicamentos caros como os antidepressivos, que não são, a cura para a solidão.

Nuno Costa, Lamego

Cerca de 1,2 milhões de portugueses vão ter o salário mínimo

               

Um terço dos trabalhadores por conta de outrem, cerca de 1,2 milhões de portugueses, vão ganhar o salário mínimo nacional, se a proposta for aprovada de um aumento de 505 euros para os 530 euros.

Os patrões pedem prudência na subida e nas contrapartidas que equilibrem o novo esforço financeiro de que as empresas que são obrigadas.

Se a subida do salário mínimo nacional aumentar para os 530 euros vai ter, um impacto de cerca de (0,65%) da massa salarial das empresas e de cerca de (2,87%) se for o caso de um aumento para os 600 euros. Uma pequena ou média empresa que têm 10 trabalhadores e se ganharem o salário mínimo nacional que vão ter um agravamento médio mensal de cerca de 309 euros na massa sarial, com uma subida do salário mínimo nacional para os 530 euros, de cerca de 1.175,7 euros se tiver um aumento para os 600 euros.

Nuno Costa, Lamego

ADSE: Os precários que também vão ter acesso

              

A ADSE que vai ser transformada numa pessoa coletiva de direito privado e vai passar a aceitar como os associados todos os trabalhadores das administrações públicas, os que têm os contratos a prazo. No relatório preliminar da Comissão de Reforma da ADSE, se for acolhida, o subsistema de saúde que pode ganhar cerca de 100 mil novos beneficiários e vai ver as contribuições anuais a engordar de cerca de 80 milhões de euros para cerca de 90 milhões de euros.

No Orçamento do Estado de 2016 que admite que a ADSE que pode ser alargada para mais trabalhadores e também aos seus cônjuges. Os trabadores que estão fora do sistema, os que estão vinculados no contrato individual de trabalho e os que têm o vínculo público, que viram a sua adessão a ser recusada ou que tiveram de deixar de passar o prazo para fazerem. Todos os trabalhadores da Administração Pública com o contrato a tempo indeterminado ou com a duração superior a 6 meses. Os funcionários e os aposentados que estão isentos do pagamento das contribuições para a ADSE, de terem os rendimentos reduzidos, que também são referidos no relatório, o seu custo que seja assegurado pelo Estado.

Nuno Costa, Lamego

Escolas: Os recreios e a ginástica estão a liderar nos acidentes

               

Dos anos letivos de 2014/2015, as escolas que reportaram para a Direção-Geral da Educação mais de mil acidentes. No ano letivo anterior, que foram cerca de 104.128 do contexto escolar. Foram cerca de (80%) dos acidentes que foi nos recreios e das aulas de Educação Fisica, há lesões que são feitas nas escalas, nos corredores, nas salas de aulas ou nas visitas de estudo.

Os ferimentos graves que são raros de acontecer, com a morte de uma aluna em Sintra, de uma absoluta exceção, que os seguros escolares que são acionados semanalmente. Com a falta dos assistentes operacionais e a degradação dos espaços que são as falhas de um País que não tem uma escola mais segura.

As quedas, os empurrões e as brincadeiras mais agressivas que são estas as causas mais graves dos acidentes que resultam dos joelhos esfolados, as cabeças partidas, os braços ou os dedos torcidos.

São as brincadeiras que acabam mal ou os atritos que começam na sala de aula e que terminam no recreio, há situações que são mais complicadas.

Os acidentes domésticos e do lazer, com as idas às urgências que aumentaram entre os cinco anos. A maioria é de cerca de (60%) entre os 10 anos e os 14 anos, entre o 2.º Ciclo e o 3.º Ciclo. Do Secundário, entre os 15 anos e os 19 anos, houve menos de cerca de (40%) dos acidentes.

Com um joelho esfolado e de uma fratura que termina na ida às urgências.

Nuno Costa, Lamego

Saúde & Bem-Estar: Esqueça o café, o sexo é a melhor forma de acordar

              
Que tal pôr o seu despertador para mais cedo para aproveitar uns minutos quentes com o seu parceiro?

Basta uns minutos de sexo mantinal para manter uma aparência jovem, um corpo saudável e o bom humor para o resto do dia.

Quando os adultos que começam o dia a fazer sexo que tem mais probabilidade de serem felizes e ficarem saudáveis dos que começam o dia com um café e o pequeno-almoço.

Também deixam o cérebro mais em alerta, fazem sexo logo de manhã que vai contribuir para um sistema saudável e mais resistente, que ajuda o seu corpo a combater as infeções, de ter uma pele e o cabelo bonito e mais saudável e uma diminuição do risco de ataque cardiaco e de AVC.

Nuno Costa, Lamego