O consumo de frutas, como mirtilos, uvas e maçãs, ajuda a melhorar o risco de diabetes tipo 2.
A ingestão regular de sumo de fruta aumenta as probabilidades de poder vir a sofrer da doença.
O consumo global de frutas, bem como no consumo individual de cada tipo de fruta, como as uvas ou passas, pêssegos, ameixas, alperces, meloas, bananas, maçãs, pêras, morangos, maracujás e mirtilos, além da ingestão de sumos de fruta como maçã, laranja e maracujá.
O sistema digestivo de forma mais rápida do que uma peça de fruta inteira, rica em fibra, pode ter uma existência entre o consumo de sumo e um risco aumentado da doença.
Os efeitos benéficos em determinadas frutas que resultaram uns dos seus componentes, as antocianinas, nos mirtilos e nas uvas, também podem ajudar a reduzir o perigo de ataques cardíacos.
Nuno Costa, Lamego
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