Hoje, rouba-se aos pobres, Amanhã, para dar aos ricos

             

Cerca de (10%) estão mais ricos ganham sete vezes mais do que os (10%) mais pobres; hoje, ganham dez vezes mais. Portugal destaca-se o oitavo País mais desigual.

Os (10%) estão mais ricos entre a população portuguesa aufruiam, um rendimento de 11 vezes superior aos dos (10%) mais pobres. A desigualdade aumentou (1,8%).

Portugal destaca-se nos cortes de apoios a mais pobres. As taxas de pobreza é absoluta e aumentaram no País. Com uma subida de (13%) para os (12,8%). A pobreza extrema passou de (12,3%) para os (13,5%).

Uns estão a devorar os outros. Os outros estão a lutar na arena. Tiram-se aos pobres para dar aos ricos. Em Portugal, Passos Coelho governa sem qualquer sensibilidade social, ao serviço dos grandes grupos económicos, dos grandes banqueiros, do imperialismo alemão, do fascismo financeiro.

O povo, está resignado, não revoltam-se. Está adormecido pelo futebol e pelas telenovelas, vão contando os trocos, quanto têm. Nunca a pilhagem foi tão óbvia, a sacanagem, a selvajaria. Há muito tempo que a dignidade humana nunca era posta em causa. Tudo vende-se, tudo compra-se. Alguns jogam as nossas vidas.

Nuno Costa, Lamego 

Caso insólito em Portugal: Finanças não paga há cinco anos a seu fiel depositário

             

Rogério Fernandes trabalha mais de 30 anos para as Finanças, sendo fiel depositário de mais de 400 viaturas penhoradas, aos custos de reboque, o apartamento, as deslocações para mostrar os interessados, a mediação das vendas e a entrega das viaturas. Com a lista de faturas que tem por receber há cinco anos que atinge os milhares de euros e os serviços das Finanças não pode pagar.

As faturas estão no nome da Reporta-Leiloeira Imobiliária, LDA, a empresa que Rogério Fernandes acabou de constituir para dar vazão a tanto serviço. Com os quatro parques de estacionamento que contratou em todo o País, em Palmela, Maia, Castelo Branco e em Mirandela, estão ainda algumas dezenas de viaturas, muitas estão há anos.

Rogério Fernandes tem as faturas em dívida, como no serviço das Finanças de Bercelos possui: cerca de 1068,47 euros por pagar em 2014. De Guimarães de cerca de 218,30 euros por pagar de 2011, de Lisboa de cerca de 184 euros de 2015, de Anadia de cerca de 50 euros por pagar de 2010, de Carcavelos de cerca de 25 euros por pagar de 2011, de Faro de cerca de 724,50 euros por pagar há um anos, de Évora de cerca de 23,37 euros por pagar de 2011, de Braga de cerca de 287,50 euros por pagar de 2015 e em Macedo de Cavaleiros que Rogério Fernandes tem de receber de cerca de 8,5 euros da comissão da venda de um carro vendido em 2013 ainda não foi entregue à compradora...

Com tantas despesas e os serviços prestados estão por receber, tem ainda cerca de cinco mil euros está por receber de uma venda anulada pelo tribunal, em 2008.

Rogério Fernandes adquiriu uma das máquinas de construção civil quando as Finanças tinham penhorado. O preço foi de 200 contos é cerca de 1000 euros mais IVA e o negócio era como certo. Os anos foram-se passando e a grua nunca lhe foi entregue.

Nuno Costa, Lamego

A faca para um lado e o queijo para o outro

                

Com as interpretações para todos os gostos nos resultados das eleições. Os eleitores verificaram, durante quatro anos, os políticos, tiveram a faca e o queijo na mão, tiveram a comer o queijo e os portugueses ficaram com os buracos. Mas com os buracos muito maiores. Os eleitores resolveram colocar a faca para um lado e o queijo para o outro.

Assim, não vai ser possível cortar um queijo sem dar a Cavaco a ninguém.

Nuno Costa, Lamego

Na nádega esquerda encontram-se António Costa, Catarina Martins e Jerónimo de Sousa e na nádega direita Passos Coelho, Paulo Portas e a Maria Luís Albuquerque, o que escolheria Cavaco Silva?

                 

Em Portugal, há duas nádegas gordas, cheias de venhas, viscosas, gordorentas, na nádega esquerda encontram-se António Costa, Catarina Martins e Jerónimo de Sousa e na nádega direita encontram-se Passos Coelho, Paulo Portas e a Maria Luís Albuquerque, o que escolheria Cavaco Silva?

No acordo da nádega esquerda pensam que a mudança é mais competitiva, na nádega direita está um caso muito complicado, estas duas nádegas nem sempre entendam-se, nem sempre encontram soluções para ter duas nádegas mais saudáveis! As duas nádegas estão sempre à disputa no bate de nádegas, todos começam num bate de nádegas, nem sempre estão bem, nem sempre dão-se bem, estão sempre no bate-bate, sem resolverem o futuro de Portugal e dos portugueses. Cavaco Silva não sabe como escolher as duas nádegas da esquerda ou da direita, a da esquerda pensam ter uma nádega para melhorar o futuro dos portugueses e o da direita pensam que a nádega vai ser mais competitiva e dar o melhor para o País. A nádega da direita já fez muito pior: estragou a vida de muitos portugueses, tirando os ordenados, fechando muitas empresas, pegando ainda mais os impostos, pondo cada vez mais os portugueses mais pobres, os ordenados estão cada vez mais baixos. Na nádega direita ainda não têm muitas soluções, estão a propor soluções, ainda está a ficar um bocado complica de encontrar soluções. As duas nádegas pedem, encontram-se, a Cavaco Silva para escolher uma das nádegas, quais são os mais competitivas, quais são os mais saudáveis, quais são as melhores propostas, os da esquerda ou os da direita?

Qual é a opinião dos portugueses, o que escolheriam destas duas nádegas para governar Portugal?

Nuno Costa, Lamego 

Faltam árbitros competentes em Portugal?

               

O Futebol tornou-se uma paixão de cada pessoa, cada jogo é alegria, cada jogo é tristeza, cada jogo é de lágrimas, mas não assim o que se passa nos jogos de futebol em Portugal?

Os árbitros já não têm amor pelo apito, pelas roupas e pelo simblo de Portugal, não mostram competência, não mostram rigor, não mostram respeito dentro de campo, não têm respeito pelas equipas, mais principalmente pelo Benfica, não mostram os amarelos, não mostram os vermelhos. Cada árbitro que apita um jogo, não sabem apitar correctamente, não dão valor pela profissão, só têm amor pelo dinheiro, o dinheiro fala mais alto, depois querem fazer greves, depois querem ter regalias, querem por em causa o futebol!

No futebol, não há árbitros competentes, não apitam com vontade, não apitam como nos regulamentos da Liga, para um árbitro é o dinheiro a quem lhes pagam, os árbitros já fazem tudo o que querem, até fazerem graves e pedirem regalias de dinheiro, é ser ganancioso, é ser preconceituoso, só querem estragar o futebol.

Em Portugal faltam árbitros competentes?

Nuno Costa, Lamego
     

Alerta vermelho - A corrupção na arbitragem voltam atacar o Benfica!

             

Em Portugal, a corrupção não para de aumentar, quando nomeiam um árbitro para um jogo, voltam atacar o Benfica! Os árbitros quando apitam um jogo, atacam sempre o Benfica, não cumprem com os regulamentos para não marcarem os penaltis, para não mostrarem os amarelos, para não mostrarem dois amarelos e o vermelho e para não mostrarem os vermelhos diretos. Os árbitros estão por em causa o Futebol e Arbitragem, quando um jogador do Benfica é derrubado na grande área do adversário de penalti e o árbitro e o fiscal de linha fazem de conta que não viram ou não quiseram marcar, nem para mostrar um amarelo ou vermelho direto.

Quem nomeia um árbitro para o jogo, só levam árbitros de trampa, que não valem nada, não têm valor para apitar os jogos, não têm rigor, não têm competência, não dão valor na Arbitragem nem na Liga.

Só queria que os árbitros apita-sem de forma correta para um lado e para o outro para não deixar ficar mal a Arbitragem e a Liga?

Nuno Costa, Lamego  

Porque será que em Portugal e nos países Estrangeiros acontecem fenómenos tão estranhos?

               

Em Portugal, porque será que acontecem mortes no trabalho, porque será que acontecem atropelamentos nas passadeiras, porque será que acontecem mortes nos hospitais, porque será que acontecem violências nos lares contra os idosos, porque será que acontecem atropelamentos fora das passadeiras com carros e camiões, porque será que acontecem pessoas a cometerem os suicídios, porque será que acontecem mortes com tratores, porque será que as pessoas estão a matarem-se uns aos outros, porque será que acontecem pessoas a deitarem os animais para o lixo, porque será que acontecem as mães a matarem os recém nascidos e deitarem ao lixo, porque será que acontecem alguém encontrar um homem morto dentro de uma mala, porque será que acontecem pessoas a deitarem-se da ponte abaixo, porque será que acontecem violências entre casais, porque será que acontecem muitas mortes nas estradas?

Nos países Estrangeiros, porque será que acontecem tsunamis em que o mar revolta-se, porque será que acontecem os terramotos que a balão as cidades, porque será que acontecem furacões a destruírem tudo pela frente, porque será que acontecem vulcões a cuspirem lava, porque será que acontecem os acidentes com os comboios e com os autocarros, porque será que acontecem aviões a caírem do ar para o mar ou para o solo, porque será que acontecem polícias a matarem os negros, porque será que acontecem indevidos a matarem com armas os alunos e professores numa escola, porque será que acontecem as pessoas a revoltarem-se com a polícia e a destruírem tudo pela frente, porque será que acontecem as pessoas a matarem outras pessoas com armas e facas, porque será que acontecem as pessoas a terem armas e roubam as lojas e matam, porque será que acontecem as pessoas em África estão a passar fome e os políticos estão cada vez mais ricos, porque será que acontecem um pai a matar os filhos e a mulher?

Nuno Costa, Lamego         

As rendas vão subir um pouco em 2016

             

Cerca de 700 mil rendas de casas em Portugal vão subir em 2016.

Sem a componente de habitação, a taxa oficial na actualização das rendas, pode cair no intervalo de (0,2%) a (0,3%).

A média dos preços sem a componente residencial foi de (0,6%).

A medida na inflação foi negativa, as rendas no mercado livre de arrendamento ficaram congeladas.

As novas regras foram a resposta do PSD/CDS-PP até à reforma no arrendamento urbano do PS. Foi ineficaz a dinamizar o mercado, não resolveu os principais problemas, com os contratos das rendas, com a dificuldade na realização das obras na reabilitação e complexo amoroso procedimento do despejo. Não houve recurso no regime na actualização extraordinário, o aumento vai chegar aos (0,3%).

Nuno Costa, Lamego

As bicicletas de 130 mil euros estão encostadas

             

A Câmara de Paredes criou a primeira Rede de Bicicletas de Uso Partilhado do País. O projeto baseou-se na colocação de 80 bicicletas em cinco pontos da cidade, de ser usadas e de forma gratuita pela população. Com a cerimónia de apresentação, o presidente Celso Ferreira estava convicto de que as bicicletas seriam utilizadas para a prática de desporto e para o lazer, também como o meio de transporte diário.

O projeto que custou 130 mil euros está agora suspenso e as Bicicletas Públicas de Paredes foram recolhidas e armazenadas nas oficinas da Câmara.

A Câmara de Paredes não quer abdicar da responsabilidade de disponibilizar um serviço totalmente seguro para os utilizadores.

As Bicicletas Públicas de Paredes foram apresentadas num evento que ainda contou com o apresentador Jorge Gabriel ou os ex-desportistas Aurora Cunha, Rui Barros e o Joaquim Gomes. O ex-ciclista e agora vereador Cândido Barbosa também pedalou pelas ruas da cidade.

Os números na utilização foram diminuindo com a redução do número de bicicletas, a maioria devido aos atos de vandalismo.

A Rede de Bicicletas de Uso Partilhado está inativa, as 80 bicicletas de terem sido recolhidas.

Nuno Costa, Lamego 

Tenho vergonha de Lamego...

               

Tenho vergonha de morar em Lamego, tenho vergonha de ser de Lamego, tenho vergonha de ser Lamecense, tenho vergonha de ver Lamego estragada, tenho vergonha de ver monumentos com ferro velho apodrecer, tenho vergonha de ver a estrada na Avenida Dr. Alfredo de Sousa curta e com uma pista de ralis, tenho vergonha de ver Lamego com o trânsito no para arranca, no para arranca, tenho vergonha de ver as Festas dos Remédios sempre as mesmas, tenho vergonha de ver Lamego com os monumentos ao abandono, tenho vergonha de ver Lamego toda suja e cheira mal, tenho vergonha de ver Lamego sem limpezas, tenho vergonha de ver a Serra das Meadas ao abandono, metade da estrada sem alcatrão, de terra e com buracos, tenho vergonha de ver o Presidente da Câmara de Lamego, Francisco Lopes e mais a sua comitiva, tenho vergonha de ver um Presidente que prometeu um Pavilhão para os feirantes e até agora nada, tenho vergonha de ver os feirantes ao frio e há chuva, tenho vergonha de ver a ruína de Lamego. 

Tenho vergonha de Lamego...

Nuno Costa, Lamego

Há médicos a fugirem para o privado e para o estrangeiro

             

Cerca de três mil médicos pediram a reforma antecipada. A maioria dos médicos saíram do Serviço Nacional de Saúde para irem para o setor privado, há profissionais a emigrar.

Com a saída de profissionais que coloca em risco os serviços públicos, torna mais distante a concretização da meta de todos os portugueses a terem médicos de família.

Estamos a perder os mais experientes, os que vão para o setor privado, alguns estão a emigrar. Estamos a perder os mais novos e os mais dinâmicos, os que vão para os países onde as condições de trabalho são mais atrativas.

Os que estão a deixar o SNS há vários da especialidade na medicina geral e familiar, está agravar a carência nos centros de saúde.

Nuno Costa, Lamego

Caso insólito em Portugal: Dois amigos encontraram uma mala com o morto pensaram que era um tesouro

               

No meio da tarde de Sábado, dois amigos com cerca de 14 anos andavam a caminhar no local em busca de uma palete de madeira que tinham deixado anteriormente e depararam-se com uma mala de viagem. De imediato, agarraram-na na mala e uma das pegas soltou-se.

Um dos amigos tentou abrir o fecho mas de repente sentiram um odor nauseabundo. Um dos amigos telefonou rapidamente para o pai, estava na casa de Fontelas, cerca de 500 metros, contando-lhe o sucedido. Ao verificar tratava-se de um cadáver que estava dentro de um saco de plástico no interior da mala e chamaram rapidamente a GNR.

O cadáver achado estava junto de um caminho estreito de terra que serpenteia à Estrada Nacional 539-1, no meio do caminho entre Fontelas e na aldeia de Carcavelos, no topo de uma colina, a escassas dezenas de metros da torre de uma turbina eólica.

A mala estava dissimulada com umas pedras de cerca de 15 metros na berma da estrada.

Não são muitos os carros que passam por ali, é uma zona muito calma.

O trilho de terra é utilizado por praticantes da BTT.

Nuno Costa, Lamego

Como gostar e tocar nos bombos - A arte para todas as idades?

                 

Ter um grupo de bombos não é só tocar, aprender como se afina um bombo e um timbalão, quando estiverem afinados, aprender como se pega numa massaneta e nas baquetas para poder tocar. Para estar nos bombos é para todas as idades, para os mais pequenos, para os adultos e também para os mais velhos. Para tocar nos bombos não é só tocar e já está, para tocar é ouvir a música e olhar para o mestre para aprender.

Quando estão treinados antes das saídas, o grupo de bombos são contratados para as saídas, para as festas, para as romarias e para os desfiles, as pessoas gostam, batem palmas, ficam alegres, tiram fotos e filmam, contratam para outras saídas. É ter gosto, é ter competência, é ter arte, é ter amigos, é ter vontade, assim nasce um grupo de bombos.

Nuno Costa, Lamego

Ex-autarca vai ser obrigado a devolver 59 mil euros

               

José Mário Silva, foi presidente da Junta de Fafe entre 1985 e 2013, vai ter que devolver 59 mil euros. A Inspecção - Geral das Finanças diz que o ex-autarca recebeu dinheiro que não teria direito, de 1999 a 2013.

Está em causa o vencimento mensal de um subsídio de refeição de 10,54 euros/dia, de 433 euros, de 46 euros/mês de anuidade e 110,61 euros/mês de assiduidade, o autarca, exercia o tempo inteiro, entendia ter direito por ser dos quadros da EDP.

No subsídio mensal e nas correspondentes das despesas de representação, como os dois subsídios extraordinários e o abono de ajudas de custo e subsídio de transporte, têm direito a subsídio de refeição de valor igual aos trabalhadores da Função Pública, de 4,72 euros/dia.

O atual presidente esteve ainda três meses a receber as mordomias, António Abreu devolveu o dinheiro de imediato quando percebeu que podia estar em causa. Está agora em causa a devolução à Junta de 35 mil euros, ainda não prescreveram as verbas dos últimos cinco anos, a uma quantia a repor possa chegar mais de 52 mil euros.

Nuno Costa, Lamego

Caso insólito em Portugal: Cerca de 19 homens estão a viver num navio arrestado há três meses

                

Cerca de 19 homens do navio Voruta, com uma bandeira lituana, que chegaram ao Porto de Aveiro, na Gafanha da Nazaré, Ilhavo, oriundos de Halifax, Canadá. Quando carregaram a carga prevista, de cimento, eram para voltar para o mar. Ainda estão no Porto, há três meses. As dívidas do armador do navio abrigaram ao arresto da embarcação, a tripulação estão presos em Portugal, sem data prevista para o regresso.

Com os mantimentos que havia no navio já terminou, como o combustível. Os 19 homens estão a viver como podem, comprar os alimentos nas redondezas e diesel, mais barato, para conseguirem alimentar a máquina secundária que sustenta o gerador da embarcação. O fumo negro é constante que vê-se a sair da chaminé do Voruta, que tem intrigado a população, é motivado pela única forma de sobrevivência que os tripulantes têm: o gerador, que lhes permite ter energia para as necessidades básicas diárias.

Esperam pelas peças para arranjar as máquinas avariadas, os tripulantes anseiam pela vinda dos técnicos de manutenção da Alemanha.

Nuno Costa, Lamego

Porque será que em Portugal há tantos fenómenos?

               

Em Portugal, porque será que há tantos fenómenos? Porque será que há tantas mortes nas estradas, porque será que há tantas mortes nos hospitais, porque será que há tantas mortes por negligências médicas, porque será que há tantas mortes nas mulheres, porque será que há tantos homens a matarem as mulheres, porque será que há tantas crianças a serem violadas, porque será que há tantas mortes nas passadeiras, porque será que há tantas mortes em tratores, porque será que há tantas mortes no trabalho, porque será que há tantas pessoas e a serem escravizadas, porque será que há tantas mulheres a deixarem os seus filhos nos hospitais e sem poderem cuidar, porque será que há tantas crianças a serem violentadas nas escolas, porque será que há tantas pessoas a terem confrontos com a Polícia, porque será que há tantas mortes nos mar e nos rios. Porque será que há tantos fenómenos em Portugal?

Nuno Costa, Lamego  

Passos Coelho mentiu aos portugueses e votaram-no outra vez?

               

Passos Coelho na sua (des) governação, mentiu aos portugueses, foi o causador de todas as mortes, foi o causador de todas emigrações, foi o causador de todas as polémicas no governo, foi o causador de todos os aumentos, na electricidade, na luz, no gás, nos salários, no encerramento das várias empresas, nos despedimentos dos funcionários públicos, nos salários mais baixos.

Passos Coelho e mais o seu (des) governo não deviam ser eleitos para governar Portugal, o voto dos portugueses é um engano, vem aí mais aumentos em Janeiro de 2016, na luz (2,5%) mais euros 1,18 cêntimos.

Este Governo não vale nada, mentiram o tempo todo, mentiram com falsas contas, mentiram com falsos empregos, mentiram com falsas camas nos hospitais, mentiram com falsas leis, mentiram sobre os cofres cheios, em Portugal, não há cofres cheios, há cofres cheios de mentiras, as mentiras é para continuar outra vez?

Nuno Costa, Lamego 

Cerca de 30 mil idosos em Portugal sofrem de estenose aórtica

                

Um em cada 15 portugueses com cerca de 80 anos sofrem de estenose aórtica, uma doença fatal e incapacitado no tratamento, com técnica invasiva, continua a ser inacessível em muitos doentes.

A doença está associado a um desgaste progressivo com a idade, os sintomas mais frequentes no cansaço, a dor no peito e desmaios.

A estenose aórtica é uma doença que caracteriza no aperto da válvula aórtica, cuja a função é evitar que o sangue bombeado pelo coração volte para trás. Quando existe um estrangulamento no sangue passa com dificuldade, provocado pelo cansaço, dor no peito e desmaios.

As melhorias produzidas nos medicamentos são limitadas e não evitam as complicações graves provocadas pela a exaustão cardíaca, com os primeiros sintomas e nos apertos de alto grau, conduz à morte de metade dos doentes.

Em todo o Mundo, cerca de 300 mil pessoas sofrem de estenose aórtica grave, em Portugal, a patologia afeta cerca de 30 mil pessoas.

Nuno Costa, Lamego

A coligação PSD/CDS-PP já não da frutos para governar Portugal

               

A coligação PSD/CDS-PP já não da frutos para governar Portugal, já não tem credibilidade, já não tem rigor, já perdeu todas as hipóteses para ter Portugal de futuro, esse futuro é um fruto negro e podre. A coligação PSD/CDS-PP não teve a maioria absoluta, o primeiro-ministro, Passos Coelho, esta com falta de pensamentos, não está conseguir como governar, pede apoio, está a tentar arranjar um namoro com o PS. António Costa não quer namoro com Passos Coelho, esta atrapalhado, os frutos estão todos podres, com este impasse está a por em franja os portugueses, as negociações é sem terem ideias. António Costa só pensa em fazer a coligação com Bloco de Esquerda e o PCP. Cada fruto que cai fica podre, fica com buracos e de bichos. O primeiro-ministro, Passos Coelho, ainda vai acabar por demitir-se?

Nuno Costa, Lamego

Caso insólito em Portugal: Mãe fugiu do hospital ao dar à luz de gémeos

               

Uma mulher, de cerca de 39 anos, que reside em Chaves e com problemas de toxicodependente, fugiu da maternidade do hospital de Vila Real, deixou para trás os gémeos, os dois meninos.

Aproveitou quando estava sozinha no quarto, abandonou-os, no serviço de Neonatologia, os dois meninos.

Quando lhe levaram os recém-nascidos, a mulher foi dar um passeio pelos corredores e nunca mais regressou nem respondeu aos telefonemas que foram dirigidos as longas tentativas de localizar em todo o hospital.

A mulher, toxicodependente, estava a ser seguida no Centro de Saúde N.º 1 de Chaves, desapareceu, como o seu companheiro, também está ligado à toxicodependência, desconfiando as autoridades que terão encetado a fuga juntos.

Viveram os últimos dias na freguesia da Madalena, poucos quilómetros da fronteira de Espanha. Espanha foi o destino escolhido pelo casal para a fuga.

Nuno Costa, Lamego 

Para promover o Sono é ter Investir na Saúde

                

O sono é nome de repouso do nosso organismo que realiza funções com consequências para a saúde.

O sono não tem a função de relaxamento do corpo e no descanso muscular.

Se dormir bem é importante para a manutenção da saúde e do bem-estar.

O nosso organismo produz algumas hormonas vitais no funcionamento. Durante o sono profundo a hormona de crescimento é libertada em quantidade maior.

A libertação da hormona promove um crescimento nas crianças e fomenta a reparação de celulas nas crianças e nos adultos.

A insulina é uma hormona que segregada pelo pâncreas e tem como função baixar o nível de açúcar no sangue. A falta de sono inibe a produção da hormona, pode haver um aumento da taxa de açúcar no sangue.

Se tiver uma noite mal dormida, será um problema que conseguirá recuperar alguma facilidade. Se tornar um problema, com a falta de horas de sono que terá consequências na saúde o curto e longo prazo.

O curto prazo, a ausência de horas de sono, provoca o cansaço, a irritabilidade, a perda de memória, a diminuição na criatividade, a dificuldade de planear e executar as atividades, a lentidão no raciocínio e a dificuldade na concentração.

O longo prazo, tem implicações mais graves como: a falta de vigor físico, o envelhecimento precoce, a diminuição dos tónus muscular, pode desenvolver a obesidade, os diabetes, as doenças cardiovasculares e as gastrointestinais e no comprometimento da memória.

Se tiver com a insónia, não fique na cama a forçar o sono. Levante-se e procure para fazer alguma atividade que relaxe no ambiente com pouca luminosidade para ter o sono novamente.

Se dormir bem é essencial para manter-se saudável, para melhorar a qualidade de vida e aumentar a longevidade.

No nosso desempenho físico e mental está naturamenteligado a uma boa noite de sono.

Nuno Costa, Lamego